Ik kom maar gelijk ter zake. Er is één eenvoudig geheim om je krachtig te voelen en te zijn.
Eén woord: zelfzorg.
Niet wat je verwachtte waarschijnlijk.
Maar ik zal het uitleggen.
Bijna zonder uitzondering komen cliënten bij mij met situaties waarin ze zich NIET machtig voelen. Waarin ze zich zwak voelen, niet in controle, overweldigd, tekort gedaan etc.
Ik weet zeker dat jij ook zulke situaties in je leven hebt.
Mensen respecteren je grenzen niet. Ze respecteren jouw behoeften niet. Luisteren niet.
Enzovoorts.
Wat zie je jezelf doen in deze situatie? Hoe denk, voel, handel je?
Let eens op je gedachten. Wat vertel je jezelf?
Wedden dat het een ondermijnend verhaal is? EN dat je meteen in een soort van probleemoplossende modus gaat. Dat is een versie van vechten of vluchten. Je verstopt je om een potje te janken of ga er in volle wapenrusting tegenaan. Beide zijn niet erg behulpzaam.
Omdat je op dit moment niet krachtig bent. Volstrekt niet.
Je hebt een traumareactie.
Een klein meisje dat zich over het hoofd gezien, overweldigd, op d’r kop gezeten voelt.
Zelfzorg is bij mij: radicale zelfzorg. Het is geen lavendel en honing. Of in elk geval: niet ALLEEN lavendel en honing.
Het houdt in: heel goed zorgen voor het kleine meisje dat destijds gewond raakte. Haar pijnlijke verhalen leren kennen. Haar vasthoudend als ze emotioneel is. Leren hoe je er ruimte voor kunt maken, erdoorheen kunt ademen, NU naar haar kunt luisteren en voor haar zorgen.
Totdat je leert hoe je dit soort radicale zelfzorg moet toepassen, is het bijna onmogelijk om werkelijk voluit krachtig te zijn.
p.s. Dit is wat ik mijn klanten en studenten voortdurend leer. Je volgende kans is mijn Winter Retraite, 28 december.
